by Miranda | okt 3, 2020 | Buitenspelen
Bewegen is gezond en leuk. Zeker als je een trampoline hebt waar jij helemaal op los kunt gaan. Maak daarom juist nu gebruik van de trampoline aanbieding om ook in de winter te kunnen springen. Nog niet helemaal overtuigd? Lees dan hieronder diverse redenen waarom je er één in je tuin wilt!
Het is leuk
Steeds meer trampolineparken zijn in opkomst. Dat komt omdat trampoline springen gewoon ontzettend leuk zijn. Niet alleen voor kinderen maar ook voor volwassenen. Bovendien is trampoline springen onwijs gezond. Weg dus met die schermen en lekker naar buiten om te springen.
Waarom is trampolinespringen gezond?
- Zodra je trampoline springt train je de motorische vaardigheden. Niet alleen handig voor jezelf maar ook voor je kinderen, minder validen, ouderen, kinderen en/of volwassenen die met de motorische vaardigheden iets meer moeite hebben. Zoals mensen met autisme.
- Al eens een half uur trampoline gesprongen? Dan zul je merken dat je hard aan je conditie werkt zowel in opbouw alsook in het behouden van je conditie. Lekker springen dus!
- Trampoline springen hoef je niet in groepsverband te doen. Je kind dan dus ook heel goed alleen naar buiten om zichzelf te vermaken. Datzelfde geld natuurlijk ook voor jou…
- Iets dat leuk is gaat snel voorbij. Zo is dat half uurtje fanatiek bewegen ineens een appeltje eitje.
Welke voordelen heeft trampolinespringen bij volwassenen?
- Vergroot de capaciteit van de ademhaling.
- Zorgt ervoor dat er meer zuurstof naar de weefsels circuleert.
- Helpt depressie te bestrijden.
- Vermindert de kans op hart- en vaatziekten.
- Kan goed zijn bij aandoeningen van de knie? (vraag eerst advies aan uw fysiotherapeut, in sommige gevallen is het niet verstandig om op een trampoline te springen)
- Kan zelfs een depressie helpen bestrijden.
- Verhoogt de functionele activiteit van het rode beenmerg bij de aanmaak van rode bloedcellen.
- Helpt lymfecirculatie, evenals de doorstroming in de aderen van de bloedsomloop.
- Versterkt het hart en andere spieren in het lichaam, zodat ze efficiënter werken.
- Verlaagt verhoogd cholesterol.
- Stimuleert de stofwisseling en spijsvertering.
- Verbetert de coördinatie en het reactievermogen.
- Zorgt voor een betere en eenvoudiger ontspanning van het lichaam.
Nog aan het twijfelen over de kosten?
Wellicht helpen deze redenen je mee om je te overtuigen:
- Een trampoline gaat jaren mee en kan het hele jaar door in de tuin blijven staan en gebruikt worden.
- Ideale bezigheid voor iedereen. Dus ook (on)verwachte bezoek met (jonge) kinderen hebben ineens wat leuks om te doen. De trampoline zal dus veel gebruikt worden.
- In tegenstelling tot veel ander speelgoed heb je bij een trampoline geen kans op “eruit te groeien”. Of je nu jong of ouder bent, trampoline springen is altijd leuk.
- Een trampoline van €600,00 die 8 jaar mee gaat kost €75,00 per jaar oftewel €0,20 per dag. Zodra je een kinderfeestje geeft en het trampoline park overslaat en het feest in eigen tuin geeft heb je al één jaar kosten in één keer terug verdiend!
Lees ook:
Spring jij al in de wereld van trampolines?
by Linda Meester | jun 4, 2018 | Gezondheid
Hoe vaak hoor of lees je het niet dat er iemand overlijd op het sportveld? Toch best relatief vaak als je het mij vraagt. Ofschoon de bekende personen vooral in het nieuws komen, komt er ook bij de niet zo bekende “sporters” een hartstilstand voor.
Hartstilstand tijdens het sporten
Het is al lang geleden maar ik zal het nooit vergeten. Ik was twaalf jaar oud en speelde actief waterpolo bij de aspiranten. Tijdens een training verdween een clubgenoot van het herenteam onder water. Hij haalde wel vaker een geintje uit, dus er werd niet actief op gereageerd. Tot er vanaf de publieke tribune geroepen werd en de beste man uit het water gehaald werd. Hij lag op de kant en is gereanimeerd tot de ambulance arriveerde. Hij is onderweg naar het ziekenhuis overleden, naar wij later vernamen aan een hartstilstand.
EHBO en hartreanimatie
Dit is ruim dertig jaar geleden gebeurd, dus altijd achteraf praten, maar wat als … 
Als jong volwassene ben ik actief geweest binnen onze EHBO-vereniging. Ik haalde mijn EHBO diploma en vervolgens het certificaat ‘hartreanimatie’ en liep als EHBO-er vrijwillig op evenementen in onze regio. Naast mijn studie werkte ik als beveiligingsbeambte en haalde ik mijn BHV-diploma. Ik heb regelmatig mensen kunnen helpen, maar nog niet eerder een hartmassage hoeven geven. Tijdens één van deze cursussen heb ik kennis gemaakt met het AED apparaat. Na het aansluiten van de electroden van de Philips AED aan de hulpbehoevende is het eigenlijk alleen maar het opvolgen van de monotone commando’s van het apparaat. Dat maakt het ideaal geschikt voor de onervaren en onopgeleide burger die wel bereid is om een burger in nood te helpen.
Lees hier meer over Bedrijfshulpverlening (BHV)
AED-kasten bij sportclubs
Je ziet tegenwoordig wel vaker van die bordjes die je erop wijzen dat er een AED aanwezig is. 
Soms op publiek terrein en voor iedereen toegankelijk, soms binnen bedrijven of verenigingen. Hoe ideaal zou het zijn voor de landelijke dekking van AED’s als er bij iedere sportvereniging een AED beschikbaar is? Zo maar voor het grijpen. Door de bijbehorende instructie wordt er een leger aan mensen voorzien van informatie die vele levens zouden kunnen redden. Door de vergrijzing vast geen overbodige luxe.
DELTA Safety verzorgt trainingen op het gebied van veiligheid.
Lees ook:
Heb jij een AED-kast voorhanden?
by Linda Meester | mei 22, 2018 | Tuin
Het is al weer een paar maanden geleden dat we de hovenier een offerte op lieten stellen voor onze achtertuin. De offerte viel keurig binnen ons budget, dus die ging met de kerende post en ondertekend retour. We waren er volgens hem op tijd bij en zouden, als de vorst vlot uit de grond zou zijn, in de maand april wel aan de beurt zijn. En daar keken wij best naar uit.
Operatie Steenbreek
In het kader van Operatie Steenbreek, werken wij graag mee aan het ont-tegelen van Nederland. Veel beter voor de levende natuur en de afwatering van de regendruppels. We hebben al nieuwe tuintegels uitgekozen en samen met de hovenier uitgetekend waar deze komen te liggen. Een paadje van de poort naar de schuur om met de fietsen overheen te rijden en een heerlijk terras dat grenst aan het huis. Zodat we lekker buiten kunnen eten in het avond zonnetje.
Langs de tegels komen borders waar we planten voor hommels en vlinders in willen poten. Ook munt voor in de thee staat op het wensenlijstje. Langs de muren planten we klimplanten als hedra en kamperfolie om zoveel mogelijk groen om ons heen te zien. Voor de rest wordt onze achtertuin maximaal met graszoden gelegd. Lekker met blote voeten door het kriebelende gras lopen. Ook denken we dat door het gras de temperatuur in onze achtertuin zal dalen tot aangename waarden. Ook tijdens een hittegolf.
Tip: We delen graag een leuke tip met de lezers. Als je op 28 maart 2020 tussen 10.00 en 15.00 uur bij Intratuin een stoeptegel inlevert dan krijg je één gratis tuinplant in ruil terug. Wat een goed en leuk initiatief!
Onze Tuininrichting
In afwachting van de hovenier bezinnen we ons al vast over onze tuininrichting. De tuintafels van Tabledusud.nl vallen in de smaak. We gaan op zoek naar een andere tuintafel. We schaffen een robuust frame met een glazen gewelfde plaat aan. Dat vinden wij mooi staan bij de reeds uitgezochte terrastegels en onze tuinstoelen passen er ook mooi bij, dat scheelt.
We hebben al een brede parasol staan, die past ook mooi in de breedte van onze achtertuin. En met een uitgeschoven zonnescherm komen we het eerstvolgende warmtefront wel te boven, maar waar blijft die hovenier met mijn verkoelende grassprietjes…?
Lees ook:
Doe jij ook mee aan het inleveren van de tegels uit je tuin?
Afbeelding: Pixabay
by Linda Meester | mei 17, 2018 | Doe het zelf (D.I.Y.)
Niet alleen ben ik geboren in een familie vol handige mensen, ik ben er ook nog eens met één gehuwd. Het voordeel is dat we veel zelf kunnen doen en dat is vooral heel handig gebleken na onze verhuizing. We hebben genoeg installatiemateriaal op voorraad. Installatieklusjes ondernemen we regelmatig dus we hebben materiaal over van andere projecten. We leggen alles wat we kunnen vinden bij elkaar en kijken wat er nu eigenlijk ontbreekt. Of wat we denken nog meer nodig te hebben.
Installatiematerialen verzamelen
De elektradozen zijn aan vervanging toe. Ze zijn ingehaald door de tand des tijds. Ondanks de hoeveelheid installatiematerialen hebben we die helaas niet liggen. Op zoek naar een passend model stopcontact en lichtknoppen, die ook nog eens passen binnen ons jaren ’30 huis komen we uit bij Elektrobode. In één oogopslag is ook het juiste bevestigingsmateriaal erbij te vinden.
De bekabeling
Het huis hangt vol met kabels. De vaste telefoonlijn bijvoorbeeld is van de begane grond tot aan de zolder doorgetrokken. Het verwijderen van deze kabels betekent direct wat extra schilderwerk om aan onze lijst toe te voegen. Wat wel een direct voordeel is, is dat we de gaatjes van de telefoonkabel kunnen gebruiken om de televisiekabel van beneden naar boven door te trekken. Zo blijkt dat onverwachts een eenvoudige klus. Wat zeker helpt is dat we het aantal benodigde meters kabel goed hebben ingeschat van tevoren.
Het opbergen van de klusspullen
Het blijkt een redelijk effectieve methode om alle klusspullen bij elkaar te bewaren. En per klussoort op te bergen in plastic bakken met een deksel. Na het klussen schuiven we de bakken aan de kant, doen we deksel er op en alles is aan kant. Zo hebben we een krat met schilder- en behangspullen en weten we dat daar de tape en kwasten in liggen. Dat komt direct van pas, want het halletje kan wel een likje verf gebruiken na het verwijderen van de kabels. Dat ziet er samen met het nieuwe gordijn bij de voordeur weer perfect uit.
Lees ook:
Hoe en waar berg jij je klusspullen op?
by Linda Meester | mei 17, 2018 | 18+
Sex verkoopt, dat behoeft bijna geen uitleg. De oudste bezigheid ter wereld en ook noodzakelijk voor ons voortbestaan blijft intrigeren. Massaal kijken we ‘stiekem’ naar Temptation Island en noemen dat een quilty pleasure. We lezen damesromannetjes of gaan naar de bioscoop om Fifty Shades te kijken. We schrijven ons in op Tinder, een gratis dating site of nemen een datingbureau in de hand om aan een partner te geraken. Een complete industrie springt hier handig op in met sextoys. Om het harde woord Sex toegankelijker te maken voor een breder publiek spreken we ook wel over Erotiek. Met de zomer aan onze voeten wordt het er weer eens tijd voor…
Erotiek
Wat de één opwindend vindt, spreekt de ander niet aan. Erotiek is puur persoonlijk maar hoef je niet alleen te beleven. Erotiek zit hem soms in kleine onverwachte dingen, een opwaaiend rokje op straat. Je kunt de erotiek thuis (of onderweg) ook een handje helpen. Te denken valt aan het dragen van mooie lingerie of het met aandacht organiseren van een romantisch etentje. Er zijn ook talrijke hulpmiddelen te koop bij o.a. Easytoys.
Erotische hulpmiddelen
Te denken valt aan speelse attributen voor een rollenspel, heerlijke massageolie en niet te vergeten het glijmiddel en de condooms.
Waar voorheen de vibrator hoofdzakelijk voor masturbatie werd gebruikt, zijn er tegenwoordig ook dildo’s voor koppels te koop. Om het even trouwens uit welke geslachten het koppel bestaat. Vibrators zijn er voor vrouwen, mannen en hetero koppels en in verschillende maten (en kleuren). Ze zijn vrouw vriendelijk als het gaat om extra aandacht voor meer dan één erogene zone.
Voor de beginner zijn er starter sets verkrijgbaar met wat speeltjes die je (samen) uit kunt proberen. Een lekker geurkaarsje dat gesmolten te gebruiken is als olie, een ring om orgasmes mee uit te stellen en tegelijkertijd de ander te stimuleren, een string en een veertje om mee te plagen zitten er meestal wel in. Een vingersleeve of nog groter één voor de penis kan het genot voor beiden versterken. Ieder zijn ding en ook het samen ontdekken kan je band en het genot versterken. Trek je stoute schoenen uit, zet de televisie op zwart en neem het er eens van met wat quality time. En laten we wel zijn, wat bewaar je anders in je nachtkastje?
Lees ook:
Bron afbeelding: Pixabay
Recente reacties