by gastbloggerthuisleven | 6 maanden geleden | Gezondheid en Welzijn, Sport
In het hart van Engels voetbal liggen de meest intense en gepassioneerde derby’s, waar eeuwenoude rivaliteit samensmelt met hedendaagse passie. Deze ontmoetingen gaan verder dan voetbal; ze weerspiegelen de geschiedenis, de cultuur en de ziel van de steden die ze vertegenwoordigen. Laten we duiken in de vijf meest legendarische derby’s die het Engelse voetballandschap te bieden heeft.
1. West Ham United – Millwall (Dockers Derby): Een Erfgoed van Rivaliteit
Al meer dan een decennium is de Dockers Derby een verlangen voor de fans van West Ham United en Millwall. De wachttijd wordt alleen maar langer sinds West Ham United in 2012 promoveerde naar de Premier League en daar sindsdien stevig is blijven staan. In schril contrast staat Millwall, dat niet dezelfde hoogten heeft bereikt en vaak vastzit in de Championship.
De wortels van deze rivaliteit gaan terug tot de oprichting van beide clubs, die waren geworteld in de havenarbeiders gemeenschap. Werknemers van rivaliserende havens langs de Theems vonden hun rivaliteit verlengd op het voetbalveld. Deze dynamiek is door de generaties heen doorgegeven, van vaders op zonen, waardoor een diepgewortelde loyaliteit aan de respectievelijke clubs ontstond.
Ondanks de beperkte kansen om elkaar te treffen in competitieverband, blijft de Dockers Derby een hoogtepunt wanneer beide teams elkaar ontmoeten in de League Cup of FA Cup. De passie en intensiteit van deze ontmoetingen tonen aan dat de vlam van rivaliteit tussen West Ham United en Millwall nog steeds brandt.
2. Liverpool FC – Everton FC (Merseyside Derby): Een Stad Verdeeld door Voetbal
De Merseyside Derby tussen Liverpool FC en Everton FC is niet alleen een voetbalwedstrijd; het is een uitdrukking van de ziel van Liverpool. De geschiedenis van deze clubs is nauw met elkaar verweven, beginnend bij de oorsprong van Anfield, ooit het thuis van Everton, voordat Liverpool Football Club werd geboren.
Deze derby heeft een unieke dynamiek, waar rivaliteit wordt verzacht door gedeelde tragedies zoals de Hillsborough-ramp. Everton-fans boden onwankelbare steun aan hun rivalen in tijden van nood, waardoor de derby ook de bijnaam “The Friendly Derby” heeft gekregen, ondanks de intense rivaliteit op het veld.
Wanneer Liverpool FC en Everton FC elkaar ontmoeten, stopt de stad even met ademen. De straten van Liverpool worden overspoeld door een zee van kleuren en emoties, waarbij families verdeeld worden tussen rood en blauw. Deze derby is een viering van voetbal, maar ook van de stad zelf.
3. Arsenal FC – Tottenham Hotspur (North London Derby): De Strijd om Noord-Londen
De North London Derby tussen Arsenal FC en Tottenham Hotspur FC is doordrenkt van meer dan een eeuw rivaliteit. Wat begon als ontmoetingen tussen clubs uit verschillende delen van Londen, kreeg een nieuwe dimensie toen beide clubs zich vestigden in Noord-Londen.
Het verhaal van deze derby kent vele hoogte- en dieptepunten, maar niets zo iconisch als de controversiële overstap van Sol Campbell van Tottenham Hotspur naar Arsenal. Deze transfer ontstak het vuur van rivaliteit opnieuw, en sindsdien is de North London Derby een van de meest verwachte wedstrijden van het seizoen.
Of het nu gaat om St. Totteringham’s Day of de strijd om lokale superioriteit, de North London Derby blijft een spektakel dat de harten van voetbalfans over de hele wereld verovert.
4. Newcastle United – Sunderland (Tyne-Wear Derby): Eeuwenoude Haat
De Tyne-Wear Derby tussen Newcastle United en Sunderland FC is doordrenkt van geschiedenis die teruggaat tot de Engelse burgeroorlog van de 17e eeuw. De loyale steun van Sunderland aan de Parlementariërs en Newcastle’s trouw aan Koning Charles I vormden het begin van een rivaliteit die eeuwen zou duren.
Hoewel de derby in het verleden werd overschaduwd door ongeregeldheden, is de moderne ontmoeting tussen deze twee clubs een viering van passie en loyaliteit. Hoewel de derby zeldzamer is geworden door degradaties van Sunderland, blijft de haat tussen beide clubs levendig.
5. Manchester United – Manchester City (Manchester Derby): Een Stad in Twee Kleuren
De Manchester Derby tussen Manchester United en Manchester City is een strijd om suprematie in de stad. Terwijl de rivaliteit minder diep geworteld is dan sommige andere derby’s, vertegenwoordigt deze ontmoeting de verdeeldheid van Manchester in rood en blauw.
Hoewel Manchester United historisch gezien de dominante kracht was, heeft Manchester City zich in de moderne tijd opgewerkt tot een krachtpatser, waardoor de derby nog intenser is geworden. Voor een dag verenigen families zich in hun steun voor hun respectievelijke clubs, terwijl de rest van de wereld kijkt naar dit voetbalspektakel.
Tickets voor deze Derby’s
Wil je getuige zijn van deze historische derby’s en de passie op de tribunes voelen? Tickets voor deze en vele andere wedstrijden zijn beschikbaar op Voetbaltrips.com. Mis je kans niet om deel uit te maken van de rijke voetbalgeschiedenis van Engeland!
Lees ook:
Kijken jullie voetbal?
by gastbloggerthuisleven | 9 maanden geleden | Gezondheid en Welzijn, Mobiliteitshulpmiddelen en ouderenzorg
Van veel ouderen is het een grote wens om zo lang mogelijk in goede gezondheid en op een veilige manier thuis te blijven wonen. Met de inzet van familie, buren en thuiszorg kan dit vaak verlengd worden. Maar de afgelopen jaren is daar nog iets bijgekomen wat daar ontzettend van op invloed kan zijn, namelijk de technologische ontwikkelingen. Bij het slim inzetten hiervan kan de zelfstandigheid van ouderen enorm worden bevorderd. Hoe je dit kan doen en welke zaken daarbij behulpzaam zijn? Lees snel verder.
Veilig thuis blijven wonen met de smartphone
Allereerst is het belangrijk als oudere de smartphone te gebruiken, en ook alle technologische ontwikkelingen die hiermee gepaard gaan te omarmen. Haak niet af maar investeer juist in een smartphone van topkwaliteit. Want technologie staat voor alles, en iedere nieuwe editie gaat gepaard met een nog hogere mate van gebruiksgemak. Zo is de iPhone 15 alweer een enorme verbetering ten opzichte van zijn voorgangers. Bezuinig hier als oudere dan ook niet op maar ga juist voor een telefoon van topkwaliteit, alle huidige systemen zullen er op aansluiten en toekomstige systemen zullen ook nog werken. Dus omarm de smartphone als basis van alle innovaties.
Slimme apparaten
Ouderen zijn helaas ook vandaag de dag vaak het slachtoffer van kwaadwillende. Ze worden overvallen wanneer zij in de avonduren de deur open doen. Iets wat tegenwoordig voorkomen kan worden met een slimme deurbel. Hiermee kan gewoon vanaf de smartphone gecheckt worden wie er voor de deur staat en of dit vertrouwde mensen zijn. Ook wanneer er een pakketbezorger voor de deur staat maar iemand niet zo snel meer ter been is, is dit een perfecte oplossing. Mensen kunnen via de telefoon aangeven dat ze onderweg zijn, dus nooit meer overhaast naar de deur lopen met het risico op vallen of óvervallen te worden.
Praat maar raak
Een andere prachtige innovatie bij het ouder worden is de mogelijkheid om vanaf een afstand tegen je telefoon te praten, bij de iPhone 15 is dit de welbekende Siri. Wanneer je dit goed afstelt kan iemand overal in huis (soms met behulp van een speaker) tegen zijn telefoon praten, ook wanneer iemand gevallen is. Door een paar simpele instellingen kan er dan snel hulp ingeschakeld worden, een geruststellend idee voor zowel familie en naasten als voor de oudere zelf. Ook het dragen van een alarmknop is in specifieke gevallen een fijn hulpmiddel, hiermee kan dan direct met zorgverleners worden gecommuniceerd. Iets wat heel fijn kan zijn wanneer de kans op de behoefte tot acute zorg toeneemt. Van echt een alarmknop tot een communicatiemiddel zoals de smart speaker, er zijn verschillende opties denkbaar.
Bovenstaande zijn nog maar een fractie van alle technologische innovaties. Deze zijn mogelijk om een oudere langer thuis te laten wonen. Ook verlichting op afstand aan of uit zetten zal ouderen helpen. En denk eens aan het veranderen van de temperatuur in huis. Of het automatisch sluiten van gordijnen. De techniek kent geen grenzen. Verdiep je erin en kijk wat mogelijk is, het kan er zomaar voor zorgen dat men net wat langer lekker in het eigen huis kan blijven.
Lees ook:
Heb jij al eens nagedacht over de slimme technologie bij ouderen?
Foto’s: db-online marketing
#ad
by Miranda | 10 maanden geleden | #advertentie, Gezondheid en Welzijn, Mobiliteitshulpmiddelen en ouderenzorg, Uncategorized
Bewegen is belangrijk, voor jong en oud. Maar wat als je niet meer zo mobiel bent en het lastig wordt om de trap op te lopen of boodschappen te doen? Wat de reden ook is dat je niet meer goed kan lopen, je wil het liefst zo fit mogelijk blijven. Er zijn gelukkig verschillende manieren om toch in beweging te blijven en fit te blijven. In dit artikel geven we tips over hoe je fit blijft als je beperkt mobiel bent.
Waarom fit blijven belangrijk is
Fit blijven is voor iedereen belangrijk. Als je een beperkte mobiliteit hebt, is het des te belangrijker om fit te blijven. Hier zijn verschillende manieren voor. Er zijn hulpmiddelen om je te helpen bij je beperkte mobiliteit. Koop een traplift bijvoorbeeld, zodat je wel naar beneden kan om een rondje te lopen buiten. Lees de manieren om fit te blijven hieronder.
Wandelen en fietsen
Bij beperkte mobiliteit denk je misschien niet direct aan wandelen en fietsen, maar dit zijn juist hele goede manieren om in beweging te blijven. Een zachte wandeling of fietstocht is goed voor je bloeddruk, hartslag en conditie. Probeer een paar keer per week een wandeling of fietstocht te maken. Als je niet meer goed kan fietsen, denk dan aan een elektrische fiets. Om in de gaten te houden of je genoeg beweegt kan de asr Vitality app een uitkomst zijn.
Aquarobics of zwemmen
Lekker bewegen in water is een goede manier om blessures en pijn te verminderen. Aquarobics of zwemmen is daarom een populaire manier om in beweging te blijven als je beperkte mobiliteit hebt. Het water zorgt dat je gewrichten minder worden belast, en tegelijkertijd worden de spieren sterker.
Yoga of pilates
Yoga of pilates zijn rustige sporten die sterk focussen op de balans tussen lichaam en geest. Dit maakt het een goede manier van bewegen als je beperkte mobiliteit hebt. Je doet het zelfs thuis met het juiste materiaal. Het helpt bij het verminderen van stress en pijn, en kan helpen om de flexibiliteit en kracht te verbeteren.
Huren traplift
Als een traplift een oplossing voor je is, dan kan je met een gerust hart de trap op en af. Hiermee voorkom je verwondingen, en blijf je toch blijven genieten van je eigen woning zonder je druk te hoeven maken over het traplopen. Met een traplift huren krijg je de mogelijkheid om mobiliteit terug te krijgen, en zo te blijven genieten van de dingen die je hiervoor deed. Er zijn verschillen soorten trapliften op de markt, die passen bij iedere woning en dus ook bij die van jou.
Als je beperkte mobiliteit hebt, is het belangrijk om te blijven bewegen. Er zijn verschillende manieren om dit te doen: van wandelen en fietsen, tot aan yoga en pilates. Het belangrijkste is dat je in beweging blijft, op basis van wat je lichaam aan kan. Zo blijf je fit, en voel je je goed.
Lees ook:
Wat doe jij om mobiel te blijven?
Foto’s:
#ad
by gastbloggerthuisleven | 12 maanden geleden | Gezondheid
Niet kunnen slapen: we hebben het allemaal wel eens meegemaakt. Je blijft maar naar je wekker turen en ziet de minuten verstrijken. De volgende dag heb je veel te doen, maar ben je niet uitgerust. Vervelend! Hoe zorg je er nu voor dat je beter slaapt, zodat je er de volgende dag weer tegenaan kunt?
Comfortabel slapen
Om goed te kunnen slapen is het belangrijk dat je op een goed matras ligt met het juiste beddengoed. Beddengoed vind je in verschillende materialen, zoals katoen, micropercal, flanel of satijn. Wat voor jou het fijnst is, is een kwestie van uitproberen. Wat vooral belangrijk is, is dat je je beddengoed fris houdt.
Je kunt je bed fris en comfortabel houden door na het slapen je dekbed open te slaan en op het voeteneind te leggen. Zo kan zowel je beddengoed als je matras lekker luchten. Zet er gerust een raampje bij open. Zo voelt de kamer vanavond weer fris en schoon. Daar slaap je echt beter van!
Donker is echt donker
Sommige mensen slapen slechter als het te licht is in de kamer. Zeker als je met het raam een beetje open slaapt, zul je merken dat er lichtinval in de kamer is. Slaap je wat minder diep, dan kan het zijn dat het licht ervoor zorgt dat je wakker blijft liggen. Daar is een goede tip voor: zonverduisterende gordijnen. Deze gordijnen zorgen ervoor dat het licht buiten blijft.
Probeer de kamer zo donker mogelijk te maken. Rolluiken kunnen daar ook bij helpen. Werkt het allemaal niet? Overweeg dan een slaapmasker aan te schaffen. Daarmee is het altijd donker voor je ogen.
Gezonder leven
Gezond leven helpt om beter te slapen. Zo is het beter om niet te roken en geen drugs te gebruiken. De stoffen die vrijkomen bij het roken en drugsgebruik zorgen ervoor dat je slechter slaapt. Ook is het een goed idee om ‘s avonds geen energiedrank meer te drinken. Zoals je aan de naam al ziet, zorgt energiedrank er juist voor dat je meer energie krijgt. Je kunt het wel drinken, maar niet in de avond.
Probeer voor je gaat slapen te ontspannen. Doe wat oefeningen, lees een goed boek of schrijf in een dagboek. Kijk geen televisie meer, kijk niet meer op je smartphone, maar richt je op het uitrusten. Wanneer je televisie kijkt of met je smartphone bezig bent, bouw je toch weer spanning op. Dat kan ervoor zorgen dat je ‘s nachts gaat nadenken of piekeren. Met deze gezondheidsadviezen zal het slapen waarschijnlijk een stuk beter gaan.
Lees ook:
Hoe is het met jouw nachtrust gesteld?
Afbeelding van Ferenc Keresi via Pixabay
by gastbloggerthuisleven | sep 21, 2023 | Gezondheid
Slapeloze nachten zijn niet alleen frustrerend op het moment dat je wakker ligt, het staat ook je functioneren overdag vaak behoorlijk in de weg. Je kunt je dan bijvoorbeeld niet concentreren en je raakt snel overprikkeld.
Heb je de laatste tijd veel last van slapeloosheid, en vraag je je af wat je hiertegen kunt doen? Dan is het raadzaam om eerst te achterhalen wat jou precies wakker houdt. Zo kun je bijvoorbeeld slecht in slaap komen omdat je niet comfortabel ligt, of je maakt je zorgen waardoor je veel piekert en daardoor niet tot rust kunt komen.
In dit blogartikel hebben we drie mogelijke oorzaken voor slapeloosheid op een rijtje gezet, inclusief een tip om dit op te lossen of om hiermee om te gaan.
1. Je bed ligt niet comfortabel waardoor je geen aangename houding kunt vinden
Misschien sta je er niet direct bij stil, maar het kan heel goed zo zijn dat je niet prettig ligt omdat je geen goed matras hebt. Een slecht of verouderd matras kan de slaapkwaliteit zeer negatief beïnvloeden en ook ervoor zorgen dat je niet makkelijk inslaapt. Je ligt te woelen omdat je op geen enkele manier prettig ligt, en je wordt tussendoor veel wakker vanwege rugpijn of een stijve nek.
Als je wilt investeren in een goede nachtrust, is een waterbed een goede lange termijn investering. Slapen op water is om meerdere redenen bevorderlijk voor een optimale nachtrust.
Water heeft namelijk een kalmerend effect waardoor je makkelijker ontspant.
Een watermatras vormt zich daarnaast vanwege de flexibiliteit van het water onmiddellijk naar je lichaam, waardoor je de hele nacht door comfortabel ligt en ontspannen in slaap valt.
2. Je hebt last van stress of piekergedachten
Als je persoonlijke situatie of werksituatie stress oplevert, kan dit de nachtrust ook flink in de weg komen te staan. Je maakt je zorgen en het lukt niet om de positieve gedachten stop te zetten.
Als je last hebt van piekeren op het moment dat je in slaap wil komen, werkt het vaak goed om weer contact te maken met je lichaam. Zo verleg je even je focus. Dit kun je bijvoorbeeld doen door naar een begeleide meditatie te luisteren, of door je te richten op je ademhaling.
3. Je bent te onrustig
Ook als je overprikkeld bent, kan dit ervoor zorgen dat je niet kunt ontspannen en daardoor niet in slaap valt. Dit hoeven geen negatieve gedachten te zijn, je kunt ook juist door je enthousiasme te actief zijn in je hoofd. In zo’n geval kan het helpen om er even uit te gaan en een kopje kamillethee te drinken. Ook kun je alvast wat in de ontspanningsmodus komen door nog een bad te nemen voor je naar bed gaat.
Vermijd prikkels en verruil de smartphone ’s avonds liever bijvoorbeeld voor een fijn boek.
Lees ook:
Heb jij wel eens last van slapeloosheid?
Afbeelding van Anna Lisa via Pixabay
by Miranda | sep 11, 2023 | Gezondheid, Werk
Het is zover – de vakantie is voorbij en het is tijd om je weer vol frisse moed op het werk te storten. Na heerlijke dagen van ontspanning en plezier is het normaal om even te moeten wennen aan het ritme van deadlines en vergaderingen. Maar geen zorgen! Deze tips gaan je helpen je concentratie te verbeteren en met volle kracht vooruit te gaan.
Tips voor een betere concentratie
Herinner je je die momenten waarop je tijdens je vakantie volledig in het moment opging? Je kon je gedachten helder richten op de prachtige omgeving om je heen, zonder afgeleid te worden. Dat is de concentratiekracht waar we naar teruggrijpen! De volgende lifestyle tips gaan je hierbij helpen:
1: Begin met een georganiseerde werkplek
Een opgeruimde en georganiseerde werkplek zorgt voor een heldere geest. Neem de tijd om je bureau op te ruimen en alleen de essentiële items binnen handbereik te houden. Een schone omgeving helpt om afleiding te minimaliseren en je concentratie te vergroten.
2: Stel duidelijke doelen
Formuleer duidelijke doelen voor wat je wilt bereiken na je vakantie. Zorg ervoor dat deze doelen haalbaar en meetbaar zijn. Door jezelf een richtpunt te geven, kun je je concentreren op de taken die er echt toe doen.
3: Plan je werkzaamheden
Een goed doordacht plan is de sleutel tot succes. Neem de tijd om je taken en projecten te plannen. Verdeel je werkdag in blokken en toewijzen van specifieke tijdslots voor verschillende taken. Dit helpt je om gefocust te blijven en voorkomt overweldiging.
4: Beperk afleiding
Schakel afleiding uit door meldingen van sociale media en niet-relevante e-mails tijdelijk uit te schakelen. Creëer bewuste pauzes om jezelf de gelegenheid te geven je telefoon te controleren, zodat het je werkkwaliteit niet beïnvloedt.
5: Zorg voor voldoende rust en slaap
Een goede nachtrust is essentieel voor optimale concentratie. Zorg ervoor dat je voldoende rust krijgt, zelfs tijdens drukke werkdagen. Een uitgerust brein functioneert scherper en effectiever.
6: Voed je lichaam en geest
Gezonde voeding speelt een grote rol in je concentratievermogen. Kies voor voedzame maaltijden en snacks die je energie gedurende de dag stabiel houden. Vergeet niet om gehydrateerd te blijven!
7: Geef jezelf de tijd om te schakelen
Het is normaal dat je brein even tijd nodig heeft om van vakantiemodus naar werkmodus te schakelen. Wees geduldig met jezelf en gun jezelf de tijd om aan te passen. Overhaast de overgang niet, maar neem stap voor stap de controle over je concentratie terug. Vitamines en voedingssupplementen voor optimaal focus.
Bij De Gezonde Wereld begrijpen we dat de overgang van ontspanning naar werk uitdagend kan zijn. Daarom hebben we een zorgvuldig samengestelde selectie van vitamines en voedingssupplementen die je concentratie helpen verbeteren. We bieden je de sleutel tot een scherpere focus, verhoogde productiviteit en een algeheel gevoel van welzijn.
● Vitamine B-complex: Het vitamine B-complex speelt een cruciale rol in het energiemetabolisme van ons lichaam. Het helpt vermoeidheid te verminderen en draagt bij aan een gezonde hersenfunctie, wat essentieel is voor een scherpe geest tijdens je werkdag.
● Vitamine C: deze belangrijke vitamine is niet alleen goed voor je weerstand, maar is ook goed voor de leerprestatie en voor de concentratie. Ook draagt vitamine C bij aan een heldere geest.
● Magnesium: dit mineraal is betrokken bij honderden biochemische reacties in het lichaam, waaronder die welke betrekking hebben op de hersenfunctie. Het kan helpen bij het verminderen van stress en het ondersteunen van je algehele concentratievermogen.
● Lion’s Mane: sta bovenaan je mentale spel met de kracht van Lion’s Mane! Dit buitengewone paddenstoel extract wordt al eeuwenlang geprezen om zijn vermogen om de hersengezondheid te ondersteunen. Als je op zoek bent naar een natuurlijke manier om je concentratie en cognitieve functie te ondersteunen, dan is Lion’s Mane je geheime wapen. Deze paddenstoel bevat bioactieve stoffen die de groei van neuronen kunnen stimuleren die van invloed zijn op leren en geheugen*.
Waarom kiezen voor De Gezonde Wereld?
Of je nu terugkeert naar kantoor, de studiebanken of je passieprojecten, je verdient het om op je best te presteren. Met De Gezonde Wereld aan je zijde hoef je je nooit zorgen te maken over een gebrek aan concentratie. Wees klaar om te schitteren terwijl je de wereld verbaast met je ongelooflijke focus en productiviteit!
Wil je Lion’s Mane kopen of ben je op zoek naar een magnesium supplement? Bezoek vandaag nog De Gezonde Wereld en ontdek ons assortiment vitamines en voedingssupplementen die je concentratie ondersteunen. Onze voedingssupplementen worden zorgvuldig geselecteerd en voldoen aan de hoogste kwaliteitsnormen.
Disclaimer: Raadpleeg altijd een medisch professional voordat je nieuwe supplementen aan je dieet toevoegt. Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een uitgebalanceerd dieet.
*Evaluatie gezondheidsclaim is lopende.
Lees ook:
Boost jij je concentratie wel eens?
(Photo by Minh Pham on Unsplash)
Recente reacties