Een dagje kermis staat meestal garant voor plezier, spanning en heel veel prikkels. Toch kan zo’n bezoek soms onverwachte klachten opleveren. Zeker wanneer je meerdere heftige attracties achter elkaar doet, hard heen en weer wordt geslingerd of een abrupte beweging met je nek maakt. Bij ons thuis gebeurde precies dat. Sinds het kermisbezoek heeft mijn dochter last van nekpijn, stijfheid, hoofdpijn en concentratieproblemen. Klachten die opvallend veel lijken op een lichte whiplash.
Dat zette me aan het denken. Want hoewel een whiplash vaak geassocieerd wordt met auto-ongelukken, kunnen snelle en onverwachte bewegingen van het hoofd en de nek óók ontstaan in attracties zoals botsauto’s, achtbanen of spectaculaire draaimolens. Daarom ben ik gaan uitzoeken wat je nu eigenlijk wel en niet moet doen bij klachten na een kermisbezoek.
Wat is een whiplash eigenlijk?
Bij een whiplash maakt het hoofd een snelle slingerbeweging naar voren, achteren of opzij. Daardoor raken spieren, banden en gewrichten in de nek overbelast. De klachten kunnen direct ontstaan, maar soms merk je ze pas uren later of zelfs de volgende dag.
Veelvoorkomende klachten zijn:
- Nekpijn of stijve spieren
- Hoofdpijn
- Duizeligheid
- Misselijkheid
- Concentratieproblemen
- Vermoeidheid
- Overgevoeligheid voor licht of geluid
- Vergeetachtigheid
Bij kinderen is het soms lastiger te herkennen. Zij kunnen bijvoorbeeld sneller huilerig zijn, prikkelbaar reageren of ineens veel rust nodig hebben.
Wat kun je beter wél doen?
Luister goed naar het lichaam
Dat klinkt logisch, maar het is misschien wel het belangrijkste advies. Heeft je kind hoofdpijn na inspanning? Wordt de nek stijver tijdens drukte? Dan is dat een duidelijk signaal dat het lichaam rust nodig heeft.
Bij ons thuis merkten we bijvoorbeeld dat schermtijd de klachten snel verergerde. Even een filmpje kijken leek ontspannend, maar zorgde uiteindelijk juist voor meer hoofdpijn.
Neem voldoende rust
Rust betekent niet per se de hele dag in bed liggen. Juist een rustige afwisseling helpt vaak beter. Denk aan:
- Even liggen tussendoor
- Rustig wandelen
- Prikkelarme momenten creëren
- Op tijd naar bed gaan
Probeer drukte, harde geluiden en fel licht tijdelijk wat te beperken.
Zorg voor ontspanning van de nek
Een warme kruik of een warme douche kan helpen om gespannen spieren wat te ontspannen. Ook rustig bewegen is vaak prettiger dan volledig stil blijven zitten.
Let wel op: forceer niets. Zodra beweging pijn doet, is het verstandig om het rustiger aan te doen.
Drink en eet voldoende
Het lichaam is druk bezig met herstellen. Goed eten en voldoende drinken kunnen daar echt bij helpen. Vooral regelmatig drinken is belangrijk wanneer hoofdpijn aanwezig is.
Wat kun je beter níet doen?
Niet direct weer in wilde attracties stappen
Hoe verleidelijk ook: geef het lichaam echt de tijd om te herstellen. Een nieuwe harde beweging kan de klachten verergeren of opnieuw triggeren.
Niet te lang achter schermen zitten
Telefoons, tablets, tv’s en games vragen veel van de hersenen én de ogen. Zeker bij hoofdpijn of concentratieproblemen kunnen schermen klachten versterken.
Hier thuis merkten we dat korte momenten vaak nog wel gingen, maar langere tijd achter een scherm direct zorgde voor meer vermoeidheid en hoofdpijn.
Niet forceren
Even “doorzetten” werkt meestal averechts. Vooral kinderen willen soms graag weer mee spelen, sporten of ravotten terwijl hun lichaam daar nog niet klaar voor is.
Rustig opbouwen werkt vaak beter dan ineens weer alles doen.
Niet blijven lopen met ernstige klachten
Worden de klachten erger? Is er sprake van misselijkheid, overgeven, extreme sufheid, dubbelzien of heftige hoofdpijn? Neem dan altijd contact op met een huisarts.
Onze ervaring na de kermis
Wat begon als “een beetje last van de nek” veranderde hier thuis al snel in vermoeidheid, hoofdpijn en moeite met concentreren. Vooral drukte en lawaai bleken erg vermoeiend. Inmiddels proberen we bewust meer rustmomenten in te bouwen en goed te kijken naar wat wel en niet lukt op een dag.
Het herstel gaat gelukkig stapje voor stapje beter, maar het laat wel zien dat een kermisbezoek soms meer impact kan hebben dan je vooraf verwacht.
Wanneer moet je naar de huisarts?
Neem bij twijfel altijd contact op met een arts. Zeker bij kinderen is het belangrijk om klachten serieus te nemen. Bel bijvoorbeeld wanneer er sprake is van:
- Ernstige of toenemende hoofdpijn
- Overgeven
- Problemen met zien
- Flauwvallen
- Verwardheid
- Sufheid
- Tintelingen of krachtverlies
- Aanhoudende klachten
Beter een keer te veel laten controleren dan te lang blijven rondlopen met klachten.
Hoe voorkom je klachten na wilde attracties?
Natuurlijk kun je niet alles voorkomen, maar een paar dingen kunnen wel helpen:
- Las voldoende pauzes in tussen attracties
- Vermijd attracties die extreem schokken bij nekklachten
- Drink voldoende water
- Luister naar signalen van vermoeidheid
- Bouw een kermisdag iets rustiger op bij jonge kinderen
Wat vinden wij ervan?
Een whiplash of lichte nekblessure na een kermis klinkt misschien overdreven, maar het komt waarschijnlijk vaker voor dan mensen denken. Vooral bij kinderen merk je soms pas later hoeveel impact al die bewegingen en prikkels hebben gehad.
Voor ons was het in ieder geval een goede reminder om signalen serieus te nemen en herstel de tijd te geven. Soms is rust simpelweg het beste medicijn.
Heb jij of je kind weleens klachten gehad na een bezoek aan de kermis of een wilde attractie?
Foto: ChatGPT
